-5 kg ist der aktuelle stand

heute am abend gibts fisch

VOLLER MOTIVATIO IN DIE NÄCHSTE DIÄTWOCHE

leider ist nicht soviel zeit zum eintragen aber einige gschichtln zum thema GO LESS gibt's bald

Derzeitiger Stand : -1.5 kg

Freitag 13. :


SALAT

am Abend schwere schwächen : Rumkugeln Sushi,..

Samstag : Salat

Sonntag : Sushi


Kokossuppe mit Ingwer, karotten, Brocoli,...
HOMEMADE

Dienstag :


Salat im Segafredo

GESTERN ABEND :






HEUTE :

6 Stk. Erdnüsse

Gestern Abend : Karotten + Popkorn
Heute Mittag : Salat mit EI

16:00 -> HALBER APFEL



FLO :

Nettsupport 4 Bodydownsizing



Das ist das Sport und wenig Kohnenhydrate special TRIMM Dich Fit Weniger ist Mehr Programm

Kurz : SWKTDFP

also das ganze Programm begann eigentlich Sonntags
den 8.01.06 mit einer Joga Session !

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Sonntag 08.01.2006 Joga 90min




http://bikram.at/

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Montag 09.01.2006 Spinning 1 h + 20 min OK Kraft


Mittag - Salat
Abend - Hendl Ohne Beilage - Keks ;-(

-> die Keks kamma auch weglassen !

Am abend darf ma nur dann Fleisch (Fisch oder Hendl) Essen wemma vorher krafttraining gmacht hat !



Mittagessen : 1 Stk Roter Paprika - bissl Limette drüber - Erdnüsse - Balsamikoessig - Olivenöl

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Dienstag 10.01.2006 Joga session am Abend
Mittag : Pabrika ; Flo . Spinat



Ein FREUND hat Heute folgendes bemerkt :





spinat